Meditation - die Reise in & zu uns selbst

Wenn wir dabei sind uns selbst besser kennen zu lernen, ist die Innenschau (Meditation) ein wertvolles Werkzeug. Sie lässt uns, bzw. das Gedankenmeer in uns, ruhiger werden und dadurch mehr sehen und verstehen. Sie kann Sprungbrett in ein neues “Leben erleben” sein und auch Anker um bereits Erfahrenes zu behalten und zu schützen. Was aber ist denn eigentlich Meditation?

Meditation (von lateinisch meditatio  „nachdenken, nachsinnen, überlegen“) ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. In östlichen Kulturen gilt sie als eine grundlegende und zentrale bewusstseinserweiternde Übung. Die angestrebten Bewusstseinszustände werden, je nach Tradition, unterschiedlich und oft mit Begriffen wie Stille, Leere, Panorama-Bewusstheit, Einssein, im Hier und Jetzt sein oder frei von Gedanken sein beschrieben. Dadurch werde die Subjekt-Objekt-Spaltung (Begriff von Karl Jaspers) überwunden.

Auf folgenden Seiten werden wir dir grundlegende Meditationstechniken (Arten) vorstellen und auch ganz praktische Anleitungen und Tipps zur Seite stellen. Am Ende sollte das Mysterium Meditation etwas kleiner geworden sein und wir hoffen du bekommst Lust/Mut zum selbst ausprobieren. Meditation ist wie eine Medizin, für Genesung reicht es nicht wenn sie uns nur verschrieben wird, wir müssen sie einnehmen um etwas zu bewirken.

Richtig/Falsch, mit diesen Wertungen wird man (auch) beim Thema Meditation schnell in einer Sackgasse stehen. Es gibt nicht nur durch verschiedene Techniken sich unterscheidende Zugänge zum Thema, sondern selbst innerhalb der Techniken gibt es Variationen. Aus diesem Grunde können und wollen die folgenden Seiten nur einen Überblick zum Thema geben. Solltest du abweichende Techniken nutzen, oder eine hier beschriebene Technik anders gelernt haben, dann ist weder eine richtig noch falsch Wertung nötig. Es gilt einfach das breite Speckturm der Meditationszugänge und Techniken anzuerkennen.

"Wie Regen ein Haus mit schwachem Dach durchflutet, so brechen Sehnsüchte in den Geist ein, der keine Meditation praktiziert."

Zitat: Buddha

"Vorsicht und Misstrauen sind gute Dinge, nur sind auch ihnen gegenüber Vorsicht und Misstrauen nötig."

Lebensweisheit: Christian Morgenstern

"Es ist das Los der Menschen, dass die Wahrheit keiner hat. Sie haben sie alle, aber verteilt."

Lebensweisheit: Johann Heinrich Pestalozzi